Powerwalken

Sinds 25 januari 2020 ben ik gecertificeerd powerwalktrainer.

Wat houdt powerwalken precies in?

Je loopt op een stevig tempo, met krachtige armbewegingen. De snelheid kan van 5 km per uur oplopen tot 7 km per uur, dit is afhankelijk of je beginnend of gevorderd bent. We starten met een warming-up waarbij we de hartslag laten oplopen, vervolgens starten we met powerwalken. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen. Om een idee te krijgen hoe dit eruit kan zien kijk dan even op www.powerwalkingclub.com

Wat zijn de voordelen van powerwalken?

  • Het is voor ieder niveau toegankelijk
  • Voor mensen die graag buiten willen bewegen/trainen
  • Voor mensen die het niveau van een sportschool te hoog vinden
  • Voor mensen die niet willen hardlopen, maar wel flink willen bewegen
  • Voor mensen die meer willen dan alleen wandelen
  • Voor mensen die opzoek zijn naar een full-body training
  • Voor mensen die hun conditie willen verbeteren
  • Voor mensen die willen afvallen
  • Voor mensen die graag in teamverband willen sporten
  • Voor mensen die naast het sporten een stuk gezelligheid ook belangrijk vinden
  • Voor mensen die gaan voor een uurtje fit & fun!

De tijden & locatie’s:

DagNiveauTijdLocatie
ZondagA09.00 uurAnkomm’n
   
MaandagB18.30 uurTerras zonder naam
 A19.30 uurTerras zonder naam
   
DinsdagB19.15 uurTerras zonder naam
   
WoensdagB09.00 uurAnkomm’n
 B18.30 uurTerras zonder naam
 A19.30 uurTerras zonder naam
   
DonderdagA19.00 uurAnkomm’n

A = intensief, zo’n 5 km, hoog looptempo

B = rustiger, zo’n 4 km, gemiddeld looptempo

Kosten

1x per week € 45,00 per kwartaal (= € 15,00 per maand)

onbeperkt aantal lessen per week € 76,50 per kwartaal (-/- 15%)

Neem contact met me op via mariska@foodmovebalance.nl